上手くなるためには筋トレも必要？

バレーボールのみならず、どのスポーツにも筋トレは必要です。

筋トレが好きという人は珍しいと思いますが、やらないと上手くならないので、そこは耐えてください。

続きを読む

レシーブはどうしたら上手くなる？

バレーボール選手の中にも、レシーブが苦手という人は珍しくありません。

では、どうすればレシーブが上手くなるのでしょうか？

レシーブが上手くなるコツは、以下の通りです。

続きを読む

上手くなるためのシューズの選び方って？

バレーボールシューズを選ぶ時のポイントは、以下の通りです。

・自分のプレースタイルに合わせる
・サイズ
・フィット感
・軽さ
・耐久性
・デザイン

続きを読む

ブロックはどうしたら強くなる？

ブロックが強くなれば、試合の主導権を握ることができます。

ブロックで大事なことは、以下の通りです。

・目的意識を持つ
・予想して行動する
・親指と小指に力を集中させる
・諦めずに続ける

続きを読む

トスを安定させるにはどうしたらいい？

トスを安定させるには、以下のようなことを意識した方がいいでしょう。

・準備を怠らない
・ボールの下に素早く入る
・体をネットと垂直にする
・おでこの上でトスをする
・腕をひねり出す
・親指を使う

続きを読む

トスの飛距離はどうすれば伸びる？

トスの飛距離を伸ばすには、以下のようなことに注意してください。

・ボールを捕らえる位置
・全身のバネを使う

トスの飛距離を伸ばすコツは、この２つです。

続きを読む

スパイクはどうすれば決まるの？

スパイクの決め方は、以下の通りです。

・守りが弱い場所に打つ
・スパイクの種類を使い分ける
・臨機応変にコースを変える
・気持ちを込める

続きを読む

サーブを決める時

サーブを決める時に大切なことは、以下の通りです。

・守りが弱い場所を狙う
・サーブを使い分ける
・コントロールを良くする
・力まない

続きを読む

サーブを打つコツって？

サーブを打つコツについて紹介します。

・トス
・力加減
・コントロール

これらのコツを掴むと、上手くサーブを打つことができます。

続きを読む

ジャンプサーブのコツって？

ジャンプサーブのコツには、どういったものがあるのでしょう？

１．トス
２．サーブを打つ位置
３．ボールに体重をのせる

ジャンプサーブのコツには、こういったものがあります。

続きを読む