トーニングシューズ [ランニング]
トーニングシューズって、ご存知でしょうか？聞いたことがないという方も多いかもしれませんね。トレーニングシューズ、ではないんですよ。トーニングには、整えるという意味があるそうです。整えるというからには、体の状態を整えるという意味があるのでしょう。
ランニングのための筋肉トレーニング [ランニング]
ランニングを行う上で、筋肉トレーニングをするのは非常に有効です。それでは、ランニングに適した筋トレってどういうものなのでしょうか？まず、走るためには、足腰がしっかりしていないといけません。
ランニングの必須アイテム [ランニング]
ランニングの必須アイテムとして、時計があります。今は時計も多機能化していて、様々な用途で使われていますが、ランニングに適した時計というのはどういったものなのでしょうか？今やいろんなメーカーからランニング用の時計が出ています。
走るとストレスや嫌なことを忘れる？ [ランニング]
走るとストレスや嫌なことを忘れることができると感じる方は少なくないのではないでしょうか？実は、ランニングという運動には、ストレスや嫌なことを解消する効果があると言われており、それを証明するべく、いくつかの仮説も立てられています。
睡眠不足、タバコを吸っている人が走っても大丈夫？ [ランニング]
睡眠不足、タバコを吸っている人が走っても、体に影響はないのでしょうか？そもそもランニングは、体に負荷がかかり、見た目以上に体力を消耗するものです。そのため、睡眠不足のままランニングをすることは大変危険だと言われています。
ランニングを続けるとダイエットになる？ [ランニング]
ランニングは全身を使う有酸素運動なので、続けることでダイエットになるでしょう。ランニングは、誰でも手軽に行うことのできる有酸素運動の代表であり、体重５０キロの人の場合、ランニングで１キロ走ることで４４０キロカロリーくらいのエネルギーを消費することができると言われています。
ランニングすると血圧はどうなる？ [ランニング]
ランニングをすると、血圧はどうなると思いますか？ランニングをした時に、心臓の鼓動が速くなるのを感じたことがある人は多いはずです。実は、この心臓の鼓動が速くなるという状態は、体内で心拍量が上がっているということを指し、血液の流れも速くなるために血圧が上昇するのです。
ウォーキングよりランニングが良い？ [ランニング]
ウォーキングとランニングは、どちらが良いと言えるでしょうか？ウォーキングもランニングも、共に手軽にできる有酸素運動ですが、二つの運動では明らかに消費カロリーが違います。ランニングは走った距離×体重分のカロリーを消費するのに対し、ウォーキングでは３０分程度の運動で３５～５０キロカロリーしか消費できないと言われているのです。
ランニングが体に良い理由とは？ [ランニング]
ランニングは体に良いと言われていますよね。ランニングが体に良い理由としては、ランニングが有酸素運動であることが大きく関係しています。人の体は、生きていくために常に呼吸をして酸素を取り込んでおり、肺に送りこまれた新鮮な酸素により、血液を心臓から肺に送りだすことで心肺機能を高めているのです。
